不可不知的11個心理健康常識

不可不知的心理常識

1、厭惡心理定律

厭惡感是高級動物的一個標志。

在很多時候，我們所厭惡的事情往往是對我們不利或對別人不利的事情，也是我們不該做的。比如我們對撒謊都有一種本能的厭惡，但是為了某種利益，我們卻可能違背自己的本性。

如果我們經常做自己厭惡的品行不端事情，會讓我們的心態變得很不好。而有時我們熱心幫助別人，及時吃虧，也會因為心靈的滿足而感到愉悅。

2、當頭棒喝定律

在教育中，當頭棒喝也是一個在某些情況下不可代替、非常有效的方法。

這里的棒喝可以理解為紀律處分、嚴肅批評，是對沉溺于錯誤的學生的一種突然性的處罰、懲戒。

這正是要以其突然性，給學生以震驚的感覺，才有可能促使其突然醒悟，并留下深刻的印象，改正自己的錯誤。

但強刺激一定要注意適時、適人、適地。懲罰的目的是教育，必須讓學生認識問題所在，同時體驗到老師的愛心、善意和尊重。而且懲罰應當合情合理、公平、準確。要避免那種主觀、武斷和隨意i的懲罰。

3、急中生智定律

拿破侖的一名士兵掉在水里，在水里撲騰。旁邊的士兵都不會游泳，干著急。

拿破侖得知落水的士兵稍微會一點游泳之后，拿起槍，對落水士兵說，你馬上給我游過來，否則我槍斃你。說完后，沖著落水的士兵開了幾槍。士兵一來是看到了元首，二是怕被槍斃，就趕緊游過來了。最后，士兵得救了。再就是司馬光砸缸的故事，大家都很熟悉。

4、興趣定律

有一部偵探電影，由于看到最后才知道兇手，所以很受大家歡迎。有人花高價買了電影票，在包廂里觀看，很投入。此時，服務生殷勤服務，企圖得到消費?？墒?，專注的他將服務生訓斥了一頓。

最后，服務生為了報復他，指著屏幕說：“看到那個花匠了么，他就是兇手。”

結果，這位先生興趣全無，根本沒法繼續看下去。

5、情感宣泄定律

一天深夜，趙先生接到一個陌生婦女的電話，一口氣訴說了自己照顧孩子和生病的老人，多么辛苦，而丈夫還以為自己在享福。自己想出去，丈夫也不讓，而丈夫自己卻借口應酬常常出去。

最后，趙先生告訴她，打錯了。沒想到該婦女卻說：“我知道，但我終于把這些話說出來了，好多了，打擾您了。”

一個人的情感如果不能及時宣泄，壓到心里，有朝一日就像洪水暴發！

但宣泄也應該通過正常的渠道，就像是高壓鍋，一方面要適當放氣，另一方面還要把飯做好。

還有，一個人在宣泄中，盡量不要指責別人，也不要通過訴苦的方式，博得別人的同情。盡量通過聽音樂、做運動、寫日記、自言自語等方式，轉移到另外一件對任何人都無害的事上。

6、寂寞空虛定律

寂寞在某種程度上與期待相似。沒有期待的人，是不會寂寞的。一般重病患者是不會寂寞的，而那些在恢復中的患者，往往更容易寂寞。

一個人的內心世界越豐富，他的寂寞感就越少。因此，內心豐富的人，一般都比較容易自負。

我們看到很多科學家，忘我工作，一個人搞研究，也不覺得寂寞。這是因為他全身心投入到工作中，感受到了快樂。

心理學家還發現，寂寞對人類的免疫系統有一定的損害。我們應該主動去和他人接觸，多培養業余愛好。

7、逆反情結

國外有一檔針對主婦的節目，當主婦訴說丈夫的種種惡行的時候，如果主持人說：“這樣的人怎么還能和他在一起，趕緊離婚。”

這個時候，主婦反而猶猶豫豫，不愿提及離婚兩個字。

某大學在男洗手間分別寫上“嚴禁胡亂涂寫”和“請不要胡亂涂寫”，可發現寫了“嚴禁胡亂涂寫”對的洗手間反而涂寫很嚴重。

8、旁觀者效應

當發生車禍時，當有人突然暈倒時，當有人遭受偷竊和搶劫時，很多人都無動于衷。

這些現象不僅使人們從道德的角度加以關注，紛紛譴責冷漠的看客。同時也引起心理學家們的關注，心理學分析認為，這是“旁觀者效應”在作孽。

心理學家拉塔奈和達利于20世紀70年代做了大量實驗加以研究。結果發現，在緊急情況下，只要有他人在場，個體幫助別人的利他行為就會減少。而且旁觀者越多，利他行為減少的程度就越高，這種現象被稱為“旁觀者效應”。也是人們最常見的冷漠心理。

“也許我不去，別人會去的”。

9、潛能最佳狀態

顏淵曾向孔子請教，說一名艄公的駕船本領神秘莫測。于是顏淵問艄公：“您的駕船的本領別人能掌握嗎？ ”回答是肯定的，而且，艄公還說：“善于游泳的人只要經過練習就可以學會，會潛水的人即使從外接觸過船也能操作自如。”顏淵不理解艄公的話，就來請教孔子。

子曰：“游泳能手是不懼怕水的，他對駕船沒有恐懼心理，心情完全是放松的；擅長潛水的人把陸上和水上看成一碼事，把翻船更不當一回事。所以，即使從沒有駕過船，也能操作自如，悠然自得。”

孔子還打了個比喻。參與賭博的人，用瓦塊為賭注，常常獲勝；用衣物就有些顧忌；用黃金下賭，就顧慮重重，患得患失。有了負擔，技巧就更難發揮，更容易輸掉。

對結果抱以達觀態度，姿態放松，會表現出很高的水平。

心理學家認為，放松狀態最有利于激發人的心理潛力。

完全放松、精力充沛的精神狀態下，一個人的記憶力最強，思維能力最佳，潛能發揮最完全。

10、亞健康狀態

人的心理對身體的健康是有影響的，長期處于消極情緒下，使人頹廢，對工作和生活失去興趣，甚至會造成身體狀況的惡化。

而積極的情緒能對人體的生命活動起到良好的促進作用，可以增強免疫力。

11、沖動惹禍端

好沖動的人容易受主觀因素的支配，以情緒衡量事物，不能真正深入事物的本質中去，因而不能得出正確的思想和理論，思維有片面性。

對沖動的克制和理智行事，來自于一個人的見識與自控力。那些才識高，見解深的人，一般都比較善于思考，能分清事情的本質。

但是，我們說的反對感情用事，并不是提倡不要感情。莎士比亞有句名言：“人的不幸福，往往是因為在該用理智的時候用了情感，而在該用情感的時候卻用了理智。”