耳鳴的三個癥狀，耳鳴的危害，如何預防耳鳴

認識耳鳴

耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，病因復雜，機制不清，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。在臨床上它既是許多疾病的伴發癥狀，也是一些嚴重疾病的首發癥狀(如聽神經瘤)。

耳鳴的三個癥狀

一、高音調、頑固性耳鳴：耳聾耳鳴專家說，在剛開始的時候喚著為間歇性的尖聲，有的時候是一個耳朵先發作，逐漸的發展成為雙耳持續性的嘈雜聲，不少的患者兼有顱鳴。

二說話聲音變大：有很多的耳鳴患者，他們在說話的時候聲音會不自覺的加大?；蛘呤歉杏X到自己聽到得聲音不夠大，因此經常的將手攏到耳后，以增加接受音量?？措娨暬蛘呤锹犑找魴C的時候常常要求加大音量，使得家人感到震耳難受。

三、打岔或者是要求對方重復：還有一部分的患者他們在于別人面對面交談的時候，耳鳴初期患者會經常的打岔或者是要求對方重復。打電話的時候經常要求對方提高音量。而無論何時，他們自己說話的音量常常會不自覺的加大。對于他人之間的交談，哪怕是盡在咫尺他們也經常難以聽準。

長期耳鳴的危害

1.長期耳鳴會影響聽力

非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么。耳鳴常使病人歇息不好，發生極抑郁的情感，以至于頭昏，精神不集中，聽覺敏感度也會下降。長時間不治療，會導致聽力下降，從而導致耳聾。

2.長期耳鳴會影響情緒

長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、焦急、抑郁等情緒變化，嚴重干擾生活，以至于導致有的人寧愿聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度，想自殺，出現這樣的負面情緒，影響身體健康，影響生命。

3.長期耳鳴會影響工作

因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。

4.長期耳鳴會影響睡眠

尤其在夜深人靜時，響的厲害，使人入睡困難。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。有神經衰弱的人常出現耳鳴，這種耳鳴音調高低不定，多為雙側性，并伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀。

耳鳴的預防

1.改變不良飲食習慣

比如咖啡因和酒精，都能使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，一旦缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。

2.防止噪音

忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(比如工作在高強度噪聲環境里)尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

3.食用活血功效的食物

活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環。

活血的食物有：紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

4.多吃含鋅的食物

引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高于其它器官，所以多食含鋅的食物，對耳蝸的保護作用很大，也能減少外界因素對耳朵的傷害而引發耳鳴。

常見含鋅的飲食有：如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

5.正確使用藥物

已經發現自己有耳鳴現象的病人，在因其它疾病就診時，一定要記得告訴醫師，自已患有耳鳴，因為有一些藥物，會使已有的耳鳴癥狀加劇。

沒有耳鳴癥狀的人(或偶發耳鳴癥狀的人)在選擇藥物時也應該多讀藥物的說明書，看藥物是否可能會引發耳鳴。

結語：耳鳴的嚴重與否，和心理、精神關系很大，越是緊張，越是糾結于此，耳鳴就越嚴重。所以，包括很多西醫專家在內，都建議耳鳴者在用藥物治療的同時，將旋律和緩的音樂當背景音樂，一來可以舒緩情緒，而且也可以借此替換耳鳴的聲音。